Як покращити стресостійкість?

28.12.2023 10:39

Щоб допомогти боротися зі стресом і протидіяти професійному вигоранню, в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що впроваджується за ініціативи Першої леді, була розроблена Програма підвищення продуктивності.

Вона складається з таких частин:

• Колекція швидких тренувань на робочому місці

До неї входять йога-розтяжка, легка розминка для ніг, тренування для тіла тощо. Тривалість кожної вправи становить 5-10 хвилин. Виконувати їх можна в офісі або вдома.

• Програма профілактики вигорання

Це мікронавчання з короткими блоками інформації у форматі сторіз. Виконання завдань займає до 10 хвилин на день. Курс розробили психологи з України та США.

• Аудіокурс для відновлення продуктивності

Він триває 28 днів і містить практичні поради, психологічні практики, вправи й медитації для запобігання вигоранню тощо.

Для українських роботодавців користування програмою є безоплатним. Долучитися можна за цим посиланням.

Також програмою можна користуватися з дому. Інструкція, як це зробити, – тут.

📲Мінреінтеграції