Бердянська міська територіальна громада

Понад 80% смертей в Україні спричинені неінфекційними захворюваннями (інфаркти, інсульти, діабет, онкологія). Проте більшості з них можна запобігти за допомогою простих щоденних звичок! Відповідно до державної стратегії розвитку громадського здоров’я, турбота про власний організм − це інвестиція у національну безпеку та особисте довголіття.

Перевірте себе за 5 пунктами МОЗ України:
1. Рух. Рухайтеся щонайменше 30 хвилин щодня. Навіть звичайна прогулянка парком знижує ризик інсульту.
2. Їжа. Зменшіть кількість солі у раціоні, відмовтеся від фастфуду та додайте більше сезонних овочів.
3. Вода та сон. Пийте чисту воду за відчуттям спраги та спіть не менше 7–8 годин щодня.
4. Чисте повітря. Захистіть свої легені від тютюнового диму − обирайте життя без сигарет (і без вейпів!).
5. Контроль. Завітайте до свого сімейного лікаря та перевірте базові показники здоров'я. Профілактичні огляди є абсолютно безкоштовними в межах Програми медичних гарантій.

Турбота про здоров'я починається з маленьких кроків! Читайте детальні рекомендації на порталі МОЗ.