Бердянська міська територіальна громада

Переваги занять руховою активністю та спортом для ВПО як ефективний засіб збереження психічного та фізичного здоров’я

В умовах вимушеного переселення внутрішньо переміщені особи (ВПО) стикаються з численними викликами: стрес, тривожність, втрата звичного способу життя, зниження рівня фізичної активності. Саме тому рухова активність та спорт відіграють надзвичайно важливу роль у процесі адаптації та відновлення.

🔹Фізичне здоров’я
Регулярні заняття спортом:
 • зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи;
 • покращують загальну витривалість і м’язовий тонус;
 • допомагають підтримувати здорову вагу;
 • знижують ризик хронічних захворювань;
 • підвищують рівень енергії та працездатності.

Навіть помірна активність — ходьба, зарядка, ігрові види спорту — вже дає позитивний ефект для організму.

🔹Психічне здоров’я
Рух — це природний антистрес. Під час фізичної активності:
 • знижується рівень тривоги та напруги;
 • покращується настрій завдяки виробленню ендорфінів;
 • нормалізується сон;
 • з’являється відчуття контролю над власним тілом і життям;
 • зменшуються прояви депресивних станів.

Для людей, які пережили травматичний досвід, спорт стає безпечним способом емоційного розвантаження.

🔹Соціальна адаптація
Групові заняття спортом сприяють:
 • налагодженню соціальних контактів;
 • інтеграції у нову громаду;
 • формуванню відчуття підтримки та приналежності;
 • розвитку командного духу та взаємоповаги.

Спорт об’єднує людей незалежно від віку, статі чи життєвих обставин.

🔹 Формування позитивного майбутнього
Заняття фізичною культурою допомагають:
 • поставити цілі та досягати їх;
 • підвищити самооцінку та віру у власні сили;
 • виховати дисципліну та відповідальність.

Рухова активність і спорт — це не лише про фізичну форму. Для внутрішньо переміщених осіб це дієвий інструмент відновлення, стабільності та надії. Доступні, регулярні та безпечні заняття можуть стати важливим кроком до покращення якості життя та зміцнення здоров’я.

Рухаймося разом — заради здорового тіла, сильного духу та майбутнього.