Бердянська міська територіальна громада

Емоційне вигорання: як розпізнати його та відновитися?

Втома, яка не минає навіть після відпочинку. Втрата мотивації. Відчуття, ніби сил не залишилося зовсім.
Усе це може бути ознаками емоційного вигорання.

♦ Як його розпізнати?
⚡️ Постійне виснаження – фізичне й емоційне
💤 Байдужість до того, що раніше надихало
• Різкі зміни настрою, дратівливість
– Відчуття «порожнечі»
🌙 Проблеми зі сном або, навпаки, надмірна сонливість

💛 Що допоможе?
✔️ Дати собі дозвіл зупинитися й відпочити
✔️ Підтримка з боку близьких або фахівця
✔️ Перегляд пріоритетів і обов’язків
✔️ Повернення до простих радощів і турботи про тіло

► Якщо ви впізнаєте себе в цьому описі – пам’ятайте: ви не одні.
В Опліч Хабі ви можете отримати індивідуальні психологічні консультації, відвідати арттерапевтичні заняття, майстер-класи, заняття з йоги та фітнесу.
Це простір, де вас вислухають, зрозуміють і приймуть без осуду.

📩 Записатися на консультацію можна за номером: +38 (066) 853 78 98
💬 Або напишіть нам у Viber чи Telegram

Опліч Хаб