Бердянська міська територіальна громада

Бачити. Чути. Відчувати. Щоб справитися із сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1».

Її легко запам’ятати: під час виконання залучаємо п’ять органів чуття. А ще легко повторити — у спільному відео з @projecthopeukraine розповідаємо, як наші очі, вуха, язик, ніс та шкіра можуть повернути нам спокій.

Бо в моменти, коли «накриває», особливо важливо відновити зв’язок із собою та реальністю.

Зберігай техніку, аби в складний момент допомогти собі та близькій людині.

Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»