Як підтримати себе у стресовий момент

27.03.2024 12:40

Панічна атака та напади тривоги можуть бути дуже страшними. Але є інструмент, який завжди буквально в наших руках. Розповідаємо, як допомагають звичайні постукування по плечах (будь-де, будь-коли).

Пояснення, чому вони працюють, просте та логічне. Така вправа відволікає мозок та змушує зосередитися на фізичних відчуттях. Наша увага відіграє надважливу роль у психологічному самопочутті, і ця вправа вчить нас її скеровувати.

Разом з «Project HOPE Ukraine» детально розповідаємо, як повторити «Обійми метелика» і підтримати себе та своє тіло у стресовий момент.

🎥 Відео: Як підтримати себе та своє тіло у стресовий момент

Програма «Ти як?»